Terapi

Tillsammans utforskar vi din inre värld, det du önskar få hjälp med och vill skapa förändring kring. 
En process som är inbromsande, klargörande och inkännande.
Vi möter det som uppstår med ärlighet, acceptans, nyfikenhet, medkänsla och mindre undvikande. Vilket är en vanlig orsak till att man upplever att man sitter fast eller inte trivs med sin situation.

​​

Den gemensamma tråden i de metoder jag använder är att de är upplevelsebaserade, inriktade på att utforska det som söker och behöver din ökade medvetenhet, uppmärksamhet och erkännande - för din utveckling och mognads skull.
Vi gör detta genom att utforska känslor, behov, värderingar, kroppens responser och den inneboende intelligens som vägleder oss mot större frihet och kontakt, när vi lär oss att lyssna djupare och visa oss själva större förståelse och respekt.
Sessionerna kan innehålla guidade övningar och värdefulla förhållningssätt som du kan ta med dig in i din vardag.

​

Mer om IFS, Internal Family Systems Therapy, vilket är en av terapeutisk metoderna som präglar hur jag arbetar.
IFS ser sinnet som bestående av olika "delpersonligheter", där varje del har sin egen historia och funktion. I centrum av detta system finns ditt Själv – en lugn, vis och närvarande inre kärna som kan leda med medkänsla och klarhet. Genom processen fördjupar du kontakten med dig själv, får möjlighet att varsamt läka emotionella svårigheter och att få tillgång till mer lätthet, klarhet och självmedkänsla.

Denna metod är en av de mest befriande och djupt respektfulla terapiformer jag jobbat med genom åren som psykolog.

​

Jag erbjuder 1:1 sessioner via videolänk eller på min mottagning i Malmö.

Som ett alternativt till att gå i IFS-terapi eller som ett stödjande komplement medan du går i terapi, kan du beställa min IFS-kurs här.