top of page

 

Nycklar till inre harmoni,

självkännedom och ett tryggt självledarskap.

Med hjälp av den populära och transformativa metoden Internal Family Systems model (IFS). En audiobaserad kurs med psykolog Josefine Yrjans som guide.

 

Kursen syftar till att ge dej
  • En inre trygg anknytning.
     
  • En meditationsteknik och självhjälpspraktik.
     
  • En ökad förståelse och kärlek för den du är.
     
  • Stärkt närvaro och medvetenhet.
     
  • Stärkt självtillit och självledarskap.
​
Det fina med IFS är att den sätter dej i direkt kontakt med olika delar av dej själv, din inneboende livsintelligens och inre guide.

Innehåll 

  • Guidade meditationer, förklaring av modellen, övningar, reflektioner och tips på vägen mot förändring och inre utveckling.   

  • Sammanlagt 16 ljudfiler på mellan 3-17 min.  

  • Meditationerna ger dej upplevelsebaserade insikter och direkta erfarenheter. Vilket skapar förändring på en djupare nivå än om man tex. läser en bok eller lär sej om en viss metod utan att praktisera och få en verklig känslomässig upplevelse.


Modellen innehåller psykologiska, kroppsbaserade och spirituella perspektiv. Vilket gör den mer holistisk än de flesta andra metoder.
Många upplever att förhållningsättet känns intuitivt rätt och väldigt hjälpsamt. Samtidigt som sättet är varsamt, kärleksfullt och respektfullt.

​

Då detta är en självledd kurs behöver du har tillräcklig förmåga att hålla dej själv genom ditt inre utforskande. Tveka inte att söka upp en terapeut/psykolog om du märker behovet av stöd i ditt inre arbete.   

​

Att göra kursen tillsammans med en partner/vän kan också vara väldigt utvecklande och inspirerande. Då kan ni utbyta erfarenheter, frågor och insikter under resans gång. Utifrån ett gemensamt språk och de olika koncepten som processen innefattar. 

​

Deltagarröster från tidigare IFS kurs, hållen av Josefine

“Genom kursen har jag förstått hur man med hjälp av metoden IFS kan komma djupt in i sig själv, förstå sig själv bättre och komma till ro i det inte systemet."

"I de guidade meditationerna har jag lärt känna delar av mig själv som jag haft visst motstånd mot och kunnat förstå dem bättre. Jag märker att jag sedan dess är mer snäll och kärleksfull mot mig själv. Tack för kursen Josefine!”

“För mig blev kursen starten på en ny inre resa.
Jag lärde känna mitt inre på ett sätt som jag kommer bära med mig för alltid. Efter avslutad kurs känner jag mig fylld av självtillit och kärlek."

  "Så tacksam för denna kurs och rekommenderar verkligen den för alla som är nyfikna på sina inre delar."
 
En audiobaserad kurs. Djupgående meditationer med Internal Family Systems, IFS

En audiobaserad kurs. Djupgående meditationer med Internal Family Systems, IFS

1 290,00 krPris
En blandning av guidade meditationer, förklaringar av modellen, övningar, reflektioner och tips på vägen mot förändring och inre utveckling.

Sammanlagt 16 ljudfiler på mellan 3-17 min.

Instruktioner för att ladda ned meditationerna 

​

Alternativ 1: Packa upp och skicka filen till din telefon
1. Packa upp den nedladdade filen på din dator.
2. Skicka filen till din telefon på ett av följande sätt:

  • E-post: Skicka filen till dig själv som en bifogad fil i ett e-postmeddelande.

  • AirDrop: Om du använder iPhone och Mac, överför filen med AirDrop.

  • Google Drive eller iCloud: Synka filen med Google Drive eller iCloud och hämta den på din telefon.

  • Messenger: Skicka filen till dig själv via Messenger eller en annan meddelandetjänst.
     

Alternativ 2: Ladda ner filen direkt
1. Klicka på länken till Google Drive som du fått.
2. Ladda ner filen direkt till din telefon.

bottom of page